Zorg goed voor jezelf. Je bent als ondernemer de motor van je bedrijf, maar zelfs de sterkste motor heeft onderhoud nodig. Door bewust tijd vrij te maken voor ontspanning en plezier blijf je gezond en ook succesvol op de lange termijn. Vraag jezelf af wanneer jij je voor het laatst echt hebt opgeladen? Misschien is vandaag wel het perfecte moment om daar weer eens tijd voor te maken. Een paar adviezen geef ik je vast.
Je bent als ondernemer de motor van je bedrijf, maar zelfs de sterkste motor heeft onderhoud nodig
Doe wat je leuk vindt
Als je energie haalt uit je werk voelt het vaak minder zwaar. Natuurlijk zijn er ook minder leuke klusjes, maar probeer je dagen zo in te richten dat je vooral doet waar je goed in bent én plezier aan beleeft. Keuzes maken hoort hier ook bij: wat doe je zelf en welke taken kan een werknemer of een collega voor je uitvoeren?
Plan realistisch
Een goede planning helpt om overzicht te houden én om tijd te reserveren voor jezelf. Begin de week met het inplannen van blokken voor ontspanning, gezin, sport of vrije tijd en bouw je werk daaromheen. Zet je belangrijkste taken bovenaan en wees niet te streng voor jezelf als er iets verschuift.
Je kunt niet alles af hebben!
Het werk is nooit écht klaar. Als je telefoon aan staat, sta jij als ondernemer ook ‘aan’. Er is altijd een e-mail om te beantwoorden, een uit te werken offerte, enzovoort. Nog even dit en nog even dat. Accepteer dat je (soms) met een open takenlijst de dag afsluit. Perfectie najagen leidt zelden tot meer voldoening en vaker tot stress.
Werk niet structureel over
Af en toe een avond doorwerken hoort erbij, zeker bij pieken en bij bedrijven die te maken hebben met de weersomstandigheden, maar maak er geen gewoonte van. Chronisch overwerken put je uit en maakt je minder scherp. Houd werkuren aan en bewaak je grenzen, ook tegenover klanten.
Laad op, voordat je leegloopt
Veel ondernemers vergeten om geregeld op te laden, terwijl rust en ontspanning cruciaal zijn voor je productiviteit en creativiteit. Plan daarom bewust tijd in voor ontspanning. Het zijn geen ingewikkelde acties, maar noodzakelijke onderhoudsmomenten voor je mentale en lichamelijke gezondheid.
Veel ondernemers vergeten om geregeld op te laden, terwijl rust en ontspanning cruciaal zijn voor je productiviteit en creativiteit
Herken de signalen van een burn-out
Moe wakker worden, een kort lontje hebben, geen zin meer in dingen die je normaal leuk vindt? Lichamelijke klachten zijn allemaal waarschuwingssignalen. Negeer deze niet! Een burn-out sluipt er vaak in, zeker bij mensen die gedreven en gepassioneerd zijn. Het erkennen van stressklachten is geen zwaktebod, maar juist een teken van zelfleiderschap. Herken de signalen op tijd en verdeel werk en verantwoordelijkheden of zeg ook een keertje ‘nee’, hoe moeilijk dat ook is.
Mijn collega’s en ik spreken je graag op de Technische Kontakt Dagen (TKD) en de komende periode tijdens bedrijfsbezoeken.
